Znajte što je na vašem tanjuru
Wrap za doručak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sa slaninom ili kobasicom, jajetom, sirom i umakom, iz lanca brze hrane
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 247 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 20 g 7%
- Masti 13 g 16%
- Zasićene masti 3,9 g 19%
- Vlakna 1,5 g 5%
- Šećeri 2,3 g —
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 12 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 6 g | 10 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 18 g | 30 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 24 g | 40 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 30 g | 50 g | 32 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Wrap za doručak
Kako pripremiti wrap za doručak s jajima?
Jaja kratko ispeci na tavi na srednje niskoj vatri, miješajući dok se ne stisnu, pa ih stavi na tortilju s malo sira. Preklopi bočne rubove i čvrsto zarolaj; zatim wrap zapeci na suhoj tavi oko 1–2 minute sa svake strane, spojem prema dolje.
Što staviti u wrap za doručak?
Uz jaja dobro idu sir, avokado, špinat, gljive, rajčica, grah ili pečeni krumpir. Za pikantniji okus dodaj salsu ili malo čilija, ali sočne dodatke stavi u sredinu i nemoj pretjerati da tortilja ne pukne.
Kako spriječiti da wrap za doručak postane gnjecav?
Prije punjenja ocijedi rajčicu, dobro ocijedi špinat ili gljive nakon pečenja i ostavi jaja da se kratko ohlade. Salsu i druge vlažne umake posluži sa strane ili ih namaži u tankom sloju.
Može li se wrap za doručak pripremiti unaprijed?
Možeš ga zarolati večer prije, čvrsto zamotati i držati u hladnjaku; najbolje je dodati avokado, rajčicu i umake tek prije jela. Podgrij ga na tavi ili u mikrovalnoj dok nadjev ne bude vruć.
Kako podgrijati wrap za doručak da tortilja ostane ukusna?
Na suhoj tavi zagrij ga na srednjoj vatri oko 2–3 minute sa svake strane, lagano ga pritisnuvši lopaticom. Mikrovalna je brža, oko 30–60 sekundi, ali tortilja tada bude mekša, a ne hrskava.
Koja je razlika između wrapa za doručak i burrita za doručak?
Oba se obično pune jajima i dodacima, a nazivi se često preklapaju. Burrito za doručak najčešće je čvrsto zatvoren sa svih strana i može sadržavati grah ili krumpir, dok se wrap obično zarola u tortilju koja ostaje otvorena na krajevima.
Kako napraviti vegetarijanski wrap za doručak?
Jaja kombiniraj s pečenim gljivama, špinatom, sirom ili grahom; za vegansku verziju izostavi jaja i sir te dodaj zgnječeni začinjeni tofu. Nadjev kratko ohladi prije zamatanja kako para ne bi omekšala tortilju.
Izvor: ausnut F001879 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
