Znajte što je na vašem tanjuru
Batat
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirano, u sirupu, ocijeđeni kruti dijelovi
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 108 kcal —
- Bjelančevine 1,3 g 3%
- Ugljikohidrati 22 g 8%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3 g 11%
- Šećeri 5,7 g —
- Natrij 39 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 458 µg 51%
- Vitamin C 10,8 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,34 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 0,95 mg 5%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalij 193 mg 4%
- Cink 0,16 mg 1%
- Bakar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 1,3 g | 22 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 196 g | 212 | 2,5 g | 44 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 392 g | 423 | 5 g | 88 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 98 g | 106 | 1,3 g | 22 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 588 g | 635 | 7,5 g | 132 g | 1,9 g |
| 4 porcije | 784 g | 847 | 10 g | 175 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 1,9 g | 34 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 2,6 g | 45 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 3,2 g | 56 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Pečeni batatkuhani, pečeni u kori, samo meso, sa soli90 kcal / 100 g
- Kuhani batatkuhano, kuhano, bez ljuske76 kcal / 100 g
- Kandirani batatkuhano, kandirano, pripremljeno kod kuće164 kcal / 100 g
- Smrznuti batatsmrznuto, nepripremljeno (Uključuje hranu za program distribucije hrane USDA-e)96 kcal / 100 g
- Prženi batatsmrznuto kako je pakirano, sol dodana tijekom obrade182 kcal / 100 g
- Konzervirani slatki krumpirkonzervirano, u sirupu, kruti dio i tekućina89 kcal / 100 g
- Slatki krumpiroguljen, kuhan, ocijeđen, bez ulja, slan92 kcal / 100 g
- Konzervirani krumpirocijeđene krutine60 kcal / 100 g
- Šećerackonzervirano, ocijeđena tvar, isprano64 kcal / 100 g
- Krompir u konzerviocijeđene krute tvari, bez dodane soli60 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Batat
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Batat?
100 g namirnice Batat sadrži 108 kcal, 1,3 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (196 g) namirnice Batat?
1 porcija (196 g) namirnice Batat sadrži 212 kcal, 2,5 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (392 g) namirnice Batat?
2 porcije (392 g) namirnice Batat sadrži 423 kcal, 5 g bjelančevina, 88 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (98 g) namirnice Batat?
½ porcije (98 g) namirnice Batat sadrži 106 kcal, 1,3 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (588 g) namirnice Batat?
3 porcije (588 g) namirnice Batat sadrži 635 kcal, 7,5 g bjelančevina, 132 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (784 g) namirnice Batat?
4 porcije (784 g) namirnice Batat sadrži 847 kcal, 10 g bjelančevina, 175 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Batat?
50 g namirnice Batat sadrži 54 kcal, 0,6 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Batat?
150 g namirnice Batat sadrži 162 kcal, 1,9 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170084 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
