Znajte što je na vašem tanjuru

bakalar

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo meso, soljeno i dimljeno, sirovo

79
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti0,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 79 kcal —
  • Bjelančevine 18 g 37%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 0,6 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 500 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Minerali

  • Kalcij 9 mg 1%
  • Željezo 0,1 mg 1%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalij 390 mg 8%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Bakar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 28 µg 51%
  • Jod 110 µg 73%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g7918 g0 g0,6 g
50 g50 g409,2 g0 g0,3 g
150 g150 g11928 g0 g0,9 g
200 g200 g15837 g0 g1,2 g
250 g250 g19846 g0 g1,5 g

Pitanja o namirnici bakalar

Koliko kalorija ima 100 g namirnice bakalar?

100 g namirnice bakalar sadrži 79 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice bakalar?

50 g namirnice bakalar sadrži 40 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice bakalar?

150 g namirnice bakalar sadrži 119 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice bakalar?

200 g namirnice bakalar sadrži 158 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice bakalar?

250 g namirnice bakalar sadrži 198 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 16-491 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana