Znajte što je na vašem tanjuru
Adzuki grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušen
292
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH46 g
Masti0,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 292 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 46 g 17%
- Masti 0,5 g 1%
- Vlakna 11 g 40%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 622 µg 156%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 84 mg 6%
- Željezo 4,2 mg 23%
- Magnezij 130 mg 31%
- Fosfor 380 mg 30%
- Kalij 1220 mg 26%
- Cink 5 mg 45%
- Bakar 1,1 mg 121%
- Mangan 1,7 mg 74%
- Selen 2 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 20 g | 46 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 10 g | 23 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 30 g | 69 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 40 g | 91 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 50 g | 114 g | 1,3 g |
Slične namirnice
- Slatki adzuki grah232 kcal / 100 g
- Graha adukicijeli, suhi, sirovi272 kcal / 100 g
- Graha azukizrelo sjeme, kuhano, s soli128 kcal / 100 g
- Crveni grahsve vrste, zrele sjemenke, sirove333 kcal / 100 g
- Suhi crveni grahsirov310 kcal / 100 g
- Mahunesušene318 kcal / 100 g
- Suhi grahsirov326 kcal / 100 g
- Zeleni grašaksušeni245 kcal / 100 g
- Crvena lećasušena304 kcal / 100 g
- Obični grahsve vrste, zrele sjemenke, suhe305 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Adzuki grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Adzuki grah?
100 g namirnice Adzuki grah sadrži 292 kcal, 20 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Adzuki grah?
50 g namirnice Adzuki grah sadrži 146 kcal, 10 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Adzuki grah?
150 g namirnice Adzuki grah sadrži 438 kcal, 30 g bjelančevina, 69 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Adzuki grah?
200 g namirnice Adzuki grah sadrži 584 kcal, 40 g bjelančevina, 91 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Adzuki grah?
250 g namirnice Adzuki grah sadrži 730 kcal, 50 g bjelančevina, 114 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 31216 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
