Znajte što je na vašem tanjuru
Adzuki grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhan bez soli
137
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine9,3 g
UH21 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 137 kcal —
- Bjelančevine 9,3 g 19%
- Ugljikohidrati 21 g 8%
- Masti 0,2 g 0%
- Vlakna 5,5 g 20%
- Šećeri 0,5 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0,5 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 121 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 39 mg 3%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 60 mg 14%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 570 mg 12%
- Cink 2,3 mg 21%
- Bakar 0,51 mg 57%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 9,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 4,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 14 g | 32 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 19 g | 43 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 23 g | 53 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Slatki adzuki grah232 kcal / 100 g
- Graha azukizrelo sjeme, kuhano, s soli128 kcal / 100 g
- Graha adukicijeli, suhi, kuhani u neslanoj vodi123 kcal / 100 g
- Crveni grahsirovi314 kcal / 100 g
- Suhi crveni grahnamočen, kuhan90 kcal / 100 g
- Mung grahkuhan105 kcal / 100 g
- Mahunemahuna, kuhana bez soli41 kcal / 100 g
- Grahkuhani, ocijeđeni, bez ulja, sa soli133 kcal / 100 g
- Zelene mahuneu mahuni, kuhane, ocijeđene, bez ulja, soljene23 kcal / 100 g
- Suhi grahkuhan, kuhani u destiliranoj vodi, bez soli, ocijeđeni117 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Adzuki grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Adzuki grah?
100 g namirnice Adzuki grah sadrži 137 kcal, 9,3 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Adzuki grah?
50 g namirnice Adzuki grah sadrži 69 kcal, 4,7 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Adzuki grah?
150 g namirnice Adzuki grah sadrži 206 kcal, 14 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Adzuki grah?
200 g namirnice Adzuki grah sadrži 274 kcal, 19 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Adzuki grah?
250 g namirnice Adzuki grah sadrži 343 kcal, 23 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 31217 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
