Znajte što je na vašem tanjuru
Mahune
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mahuna, kuhana bez soli
41
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,3 g
UH5,4 g
Masti0,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 41 kcal —
- Bjelančevine 2,3 g 5%
- Ugljikohidrati 5,4 g 2%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,7 g 10%
- Šećeri 3,5 g —
- Natrij 2,3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 16,6 µg 2%
- Vitamin C 14,8 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 53,4 µg 45%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 63,6 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 54,6 mg 4%
- Željezo 0,8 mg 4%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 45,5 mg 4%
- Kalij 364 mg 8%
- Cink 0,46 mg 4%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 2,8 µg 5%
- Jod 1,1 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 2,3 g | 5,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,2 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 3,5 g | 8,1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 4,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 5,8 g | 14 g | 0,7 g |
Slične namirnice
- Zelene mahunekuhane28 kcal / 100 g
- Francuske zelene mahunesirove27 kcal / 100 g
- Zeleni mahunekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli35 kcal / 100 g
- Talijanske zelene mahunekuhane, ocijeđene35 kcal / 100 g
- Talijanske zelene ili žute mahunesmrznute, kuhane, ocijeđene28 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhane u neslanoj vodi26 kcal / 100 g
- Mahunakuhano29 kcal / 100 g
- Grahkuhan, ocijeđen110 kcal / 100 g
- Mung grahkuhan105 kcal / 100 g
- Bijeli grahkuhani111 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mahune
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mahune?
100 g namirnice Mahune sadrži 41 kcal, 2,3 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mahune?
50 g namirnice Mahune sadrži 21 kcal, 1,2 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mahune?
150 g namirnice Mahune sadrži 62 kcal, 3,5 g bjelančevina, 8,1 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Mahune?
200 g namirnice Mahune sadrži 82 kcal, 4,7 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Mahune?
250 g namirnice Mahune sadrži 103 kcal, 5,8 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 31547 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
