Znajte što je na vašem tanjuru
Zeleni grašak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeni
245
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH27 g
Masti1,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 245 kcal —
- Bjelančevine 19 g 39%
- Ugljikohidrati 27 g 10%
- Masti 1,6 g 2%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 11 g 38%
- Šećeri 2,8 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 110 µg 12%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 99,1 µg 83%
- Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 64 mg 5%
- Željezo 4,8 mg 27%
- Magnezij 110 mg 26%
- Fosfor 362 mg 29%
- Kalij 918 mg 20%
- Cink 2,9 mg 26%
- Bakar 0,64 mg 71%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 2,1 µg 4%
- Jod 15 µg 10%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 19 g | 27 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9,7 g | 14 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 29 g | 41 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 39 g | 54 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 49 g | 68 g | 4,1 g |
Slične namirnice
- Polovljeni zeleni grašakzrele sjemenke, sirove364 kcal / 100 g
- Žuti i zeleni grašak polovicesušeni359 kcal / 100 g
- Zreli zeleni grašakkuhani117 kcal / 100 g
- Smrznuti zeleni grašakkuhano, ocijeđeno78 kcal / 100 g
- Sušeni grašaksirovo303 kcal / 100 g
- Suhi grašakkuhan127 kcal / 100 g
- Zeleni ili žuti grašaksuhi317 kcal / 100 g
- Polovica graškasušeno347 kcal / 100 g
- Polovljeni grašaksuhi, sirovi289 kcal / 100 g
- Grašaksirovo83 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zeleni grašak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zeleni grašak?
100 g namirnice Zeleni grašak sadrži 245 kcal, 19 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zeleni grašak?
50 g namirnice Zeleni grašak sadrži 123 kcal, 9,7 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zeleni grašak?
150 g namirnice Zeleni grašak sadrži 368 kcal, 29 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zeleni grašak?
200 g namirnice Zeleni grašak sadrži 490 kcal, 39 g bjelančevina, 54 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zeleni grašak?
250 g namirnice Zeleni grašak sadrži 613 kcal, 49 g bjelančevina, 68 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 371 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
