דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה הודו
קלוריות וערכים תזונתיים
כל המחלקות, בשר ועתור עור, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 129 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.5 g 4%
- שומן רווי 1.1 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68.6 mg 3%
- כולסטרול 61.4 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.15 µg 1%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.62 mg 12%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 1.8 µg 73%
מינרלים
- סידן 5.7 mg 0%
- ברזל 0.64 mg 4%
- מגנזיום 13.4 mg 3%
- זרחן 185 mg 15%
- אשלגן 284 mg 6%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 8.4 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 1 מנה | 146 g | 188 | 33 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 מנות | 292 g | 377 | 67 g | 0 g | 10 g |
| ½ מנה | 73 g | 94 | 17 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 מנות | 438 g | 565 | 100 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 584 g | 753 | 133 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 46 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 57 g | 0 g | 8.7 g |
מזונות דומים
שאלות על חזה הודו
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה הודו?
ב-100 g של חזה הודו יש 129 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (146 g) של חזה הודו?
ב-1 מנה (146 g) של חזה הודו יש 188 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (292 g) של חזה הודו?
ב-2 מנות (292 g) של חזה הודו יש 377 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (73 g) של חזה הודו?
ב-½ מנה (73 g) של חזה הודו יש 94 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (438 g) של חזה הודו?
ב-3 מנות (438 g) של חזה הודו יש 565 kcal, וכן 100 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (584 g) של חזה הודו?
ב-4 מנות (584 g) של חזה הודו יש 753 kcal, וכן 133 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה הודו?
ב-50 g של חזה הודו יש 65 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה הודו?
ב-150 g של חזה הודו יש 194 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 714 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
