דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה הודו
קלוריות וערכים תזונתיים
כל המחלקות, בשר ועתור עור, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 189 kcal —
- חלבון 29 g 57%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.4 g 10%
- שומן רווי 2.1 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 74 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 6.4 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.63 mg 13%
- ויטמין B6 0.48 mg 28%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.36 µg 15%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 210 mg 17%
- אשלגן 288 mg 6%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 29.1 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 161 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 מנות | 170 g | 321 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 482 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 4 מנות | 340 g | 643 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 72 g | 0 g | 19 g |
שאלות על חזה הודו
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה הודו?
ב-100 g של חזה הודו יש 189 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של חזה הודו?
ב-1 מנה (85 g) של חזה הודו יש 161 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של חזה הודו?
ב-2 מנות (170 g) של חזה הודו יש 321 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של חזה הודו?
ב-½ מנה (42.5 g) של חזה הודו יש 80 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של חזה הודו?
ב-3 מנות (255 g) של חזה הודו יש 482 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של חזה הודו?
ב-4 מנות (340 g) של חזה הודו יש 643 kcal, וכן 98 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה הודו?
ב-50 g של חזה הודו יש 95 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה הודו?
ב-150 g של חזה הודו יש 284 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171492 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
