דעו מה יש בצלחת שלכם
טירתון
קלוריות וערכים תזונתיים
אפוי
121
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0.8 g
שומן3.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 121 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0.8 g 0%
- שומן 3.6 g 5%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 192 mg 8%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 1.7 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 2.5 mg 16%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.66 mg 13%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 2.5 µg 106%
מינרלים
- סידן 42.5 mg 3%
- ברזל 0.53 mg 3%
- מגנזיום 63.5 mg 15%
- זרחן 213 mg 17%
- אשלגן 323 mg 7%
- אבץ 0.29 mg 3%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.02 mg 1%
- יוד 30 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0.8 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 1.2 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 1.7 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 2.1 g | 9.1 g |
שאלות על טירתון
כמה קלוריות יש ב-100 g של טירתון?
ב-100 g של טירתון יש 121 kcal, וכן 21 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טירתון?
ב-50 g של טירתון יש 61 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טירתון?
ב-150 g של טירתון יש 182 kcal, וכן 32 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טירתון?
ב-200 g של טירתון יש 242 kcal, וכן 43 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טירתון?
ב-250 g של טירתון יש 303 kcal, וכן 53 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26094 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
