דעו מה יש בצלחת שלכם
טורבוט
קלוריות וערכים תזונתיים
מגידול חקלאי, נא
109
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
שומן3.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 109 kcal —
- חלבון 18 g 37%
- שומן 3.9 g 5%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 77.9 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9.6 µg 1%
- ויטמין D 0.71 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.42 mg 8%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- ויטמין B12 1.3 µg 52%
מינרלים
- סידן 10.2 mg 1%
- ברזל 0.16 mg 1%
- מגנזיום 24.9 mg 6%
- זרחן 134 mg 11%
- אשלגן 306 mg 7%
- אבץ 0.65 mg 6%
- סלניום 17.7 µg 32%
- יוד 24.2 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | – | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.2 g | – | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | – | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | – | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 46 g | – | 9.9 g |
שאלות על טורבוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של טורבוט?
ב-100 g של טורבוט יש 109 kcal, וכן 18 g חלבון, – פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טורבוט?
ב-50 g של טורבוט יש 55 kcal, וכן 9.2 g חלבון, – פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טורבוט?
ב-150 g של טורבוט יש 164 kcal, וכן 28 g חלבון, – פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טורבוט?
ב-200 g של טורבוט יש 218 kcal, וכן 37 g חלבון, – פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טורבוט?
ב-250 g של טורבוט יש 273 kcal, וכן 46 g חלבון, – פחמימות ו-9.9 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26201 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
