דעו מה יש בצלחת שלכם
פרוסת טונה שלמה
קלוריות וערכים תזונתיים
בשמן חמניות, משומר, מסונן
206
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0.8 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 206 kcal —
- חלבון 23 g 47%
- פחמימות 0.8 g 0%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 1.3 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 373 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 0.81 µg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 10.9 mg 68%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.16 mg 3%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 10 µg 2%
- ויטמין B12 3.1 µg 127%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.77 mg 4%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 180 mg 14%
- אשלגן 220 mg 5%
- אבץ 0.65 mg 6%
- נחושת 0.06 mg 7%
- סלניום 90 µg 164%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 23 g | 0.8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 12 g | 0.4 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 35 g | 1.1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 47 g | 1.5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 58 g | 1.9 g | 31 g |
מזונות דומים
שאלות על פרוסת טונה שלמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פרוסת טונה שלמה?
ב-100 g של פרוסת טונה שלמה יש 206 kcal, וכן 23 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פרוסת טונה שלמה?
ב-50 g של פרוסת טונה שלמה יש 103 kcal, וכן 12 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פרוסת טונה שלמה?
ב-150 g של פרוסת טונה שלמה יש 309 kcal, וכן 35 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פרוסת טונה שלמה?
ב-200 g של פרוסת טונה שלמה יש 412 kcal, וכן 47 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פרוסת טונה שלמה?
ב-250 g של פרוסת טונה שלמה יש 515 kcal, וכן 58 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-31 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26180 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
