דעו מה יש בצלחת שלכם
Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 187 kcal —
- חלבון 9.6 g 19%
- פחמימות 21 g 8%
- שומן 6.6 g 9%
- שומן רווי 3.3 g 16%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 439 mg 19%
- כולסטרול 79 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 135 µg 15%
- ויטמין C 4.3 mg 5%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.71 mg 5%
- ויטמין K 103 µg 86%
- תיאמין (B1) 0.22 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 10%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 56 µg 14%
- ויטמין B12 0.41 µg 17%
- כולין 51.4 mg 9%
מינרלים
- סידן 154 mg 12%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 35 mg 8%
- זרחן 157 mg 13%
- אשלגן 209 mg 4%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.06 mg 7%
- סלניום 13.1 µg 24%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 9.6 g | 21 g | 6.6 g |
| 1 מנה | 60 g | 112 | 5.7 g | 13 g | 4 g |
| 2 מנות | 120 g | 224 | 12 g | 26 g | 8 g |
| ½ מנה | 30 g | 56 | 2.9 g | 6.4 g | 2 g |
| 3 מנות | 180 g | 337 | 17 g | 38 g | 12 g |
| 4 מנות | 240 g | 449 | 23 g | 51 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 4.8 g | 11 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 14 g | 32 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 19 g | 43 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 24 g | 53 g | 17 g |
מזונות דומים
- Stuffed shells cheese-filled no sauce205 kcal / 100 g
- Stuffed shells cheese-filled with tomato sauce meatless146 kcal / 100 g
- Cannelloni cheese- and spinach-filled no sauce157 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled no sauce188 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled no sauce150 kcal / 100 g
- Manicotti cheese-filled no sauce207 kcal / 100 g
- Tortellini cheese-filled no sauce236 kcal / 100 g
- Ravioli cheese-filled no sauce173 kcal / 100 g
- Manicotti cheese-filled with tomato sauce meatless153 kcal / 100 g
- Lasagna with chicken or turkey and spinach201 kcal / 100 g
שאלות על Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce
כמה קלוריות יש ב-100 g של Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?
ב-100 g של Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce יש 187 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 21 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (60 g) של Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?
ב-1 מנה (60 g) של Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce יש 112 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 13 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (120 g) של Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?
ב-2 מנות (120 g) של Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce יש 224 kcal, וכן 12 g חלבון, 26 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (30 g) של Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?
ב-½ מנה (30 g) של Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce יש 56 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (180 g) של Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?
ב-3 מנות (180 g) של Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce יש 337 kcal, וכן 17 g חלבון, 38 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (240 g) של Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?
ב-4 מנות (240 g) של Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce יש 449 kcal, וכן 23 g חלבון, 51 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?
ב-50 g של Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce יש 94 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 11 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?
ב-150 g של Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce יש 281 kcal, וכן 14 g חלבון, 32 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58134160 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
