דעו מה יש בצלחת שלכם
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 201 kcal —
- חלבון 14 g 27%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 5.1 g 25%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 381 mg 17%
- כולסטרול 43 mg 14%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 101 µg 11%
- ויטמין C 1.3 mg 1%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.94 mg 6%
- ויטמין K 19.4 µg 16%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 14%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 28 µg 7%
- ויטמין B12 0.46 µg 19%
- כולין 20.1 mg 4%
מינרלים
- סידן 262 mg 20%
- ברזל 0.86 mg 5%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 243 mg 19%
- אשלגן 208 mg 4%
- אבץ 1.8 mg 16%
- נחושת 0.08 mg 9%
- סלניום 20.6 µg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 1 מנה | 206 g | 414 | 28 g | 26 g | 21 g |
| 2 מנות | 412 g | 828 | 56 g | 52 g | 42 g |
| ½ מנה | 103 g | 207 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 3 מנות | 618 g | 1242 | 84 g | 78 g | 63 g |
| 4 מנות | 824 g | 1656 | 111 g | 104 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6.8 g | 6.3 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 34 g | 32 g | 25 g |
מזונות דומים
- Lasagna with chicken or turkey205 kcal / 100 g
- Lasagna with meat and spinach207 kcal / 100 g
- Cannelloni cheese- and spinach-filled no sauce157 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled no sauce150 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled with tomato sauce121 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled no sauce188 kcal / 100 g
- Stuffed shells cheese- and spinach- filled no sauce187 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled with cream sauce145 kcal / 100 g
- Chicken or turkey noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce149 kcal / 100 g
- Pasta whole grain with cream sauce poultry and added vegetables ready-to-heat154 kcal / 100 g
שאלות על Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
כמה קלוריות יש ב-100 g של Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
ב-100 g של Lasagna, with chicken or turkey, and spinach יש 201 kcal, וכן 14 g חלבון, 13 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (206 g) של Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
ב-1 מנה (206 g) של Lasagna, with chicken or turkey, and spinach יש 414 kcal, וכן 28 g חלבון, 26 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (412 g) של Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
ב-2 מנות (412 g) של Lasagna, with chicken or turkey, and spinach יש 828 kcal, וכן 56 g חלבון, 52 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (103 g) של Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
ב-½ מנה (103 g) של Lasagna, with chicken or turkey, and spinach יש 207 kcal, וכן 14 g חלבון, 13 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (618 g) של Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
ב-3 מנות (618 g) של Lasagna, with chicken or turkey, and spinach יש 1242 kcal, וכן 84 g חלבון, 78 g פחמימות ו-63 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (824 g) של Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
ב-4 מנות (824 g) של Lasagna, with chicken or turkey, and spinach יש 1656 kcal, וכן 111 g חלבון, 104 g פחמימות ו-84 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
ב-50 g של Lasagna, with chicken or turkey, and spinach יש 101 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
ב-150 g של Lasagna, with chicken or turkey, and spinach יש 302 kcal, וכן 20 g חלבון, 19 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58130150 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
