דעו מה יש בצלחת שלכם
Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 109 kcal —
- חלבון 15 g 30%
- פחמימות 2.9 g 1%
- שומן 4 g 5%
- שומן רווי 1.3 g 7%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 2.1 g —
- נתרן 464 mg 20%
- כולסטרול 44.6 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 30.4 µg 3%
- ויטמין C 4 mg 4%
- ויטמין D 6.8 µg 34%
- ויטמין E 0.82 mg 5%
- ויטמין K 5.8 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 29.2 µg 7%
- ויטמין B12 6.7 µg 278%
מינרלים
- סידן 51.4 mg 4%
- ברזל 0.81 mg 4%
- מגנזיום 23.2 mg 6%
- זרחן 202 mg 16%
- אשלגן 266 mg 6%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.11 mg 5%
- סלניום 19 µg 35%
- יוד 19 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 15 g | 2.9 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 7.5 g | 1.4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 22 g | 4.3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 30 g | 5.8 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 37 g | 7.2 g | 9.9 g |
מזונות דומים
- Salad with smoked fish lettuce and egg without dressing108 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish potato apple and leek without dressing84 kcal / 100 g
- Tuna salad with vegetables without dressing54 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Farmer's cheese salad oil-based dressing114 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
- Chicken salad with rice peas pickles leek117 kcal / 100 g
- Sausage salad macaroni vegetables without dressing142 kcal / 100 g
- Bacon salad with egg and beans without dressing96 kcal / 100 g
שאלות על Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing
כמה קלוריות יש ב-100 g של Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing?
ב-100 g של Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing יש 109 kcal, וכן 15 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing?
ב-50 g של Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing יש 55 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing?
ב-150 g של Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing יש 164 kcal, וכן 22 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing?
ב-200 g של Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing יש 218 kcal, וכן 30 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing?
ב-250 g של Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing יש 273 kcal, וכן 37 g חלבון, 7.2 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8051 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
