דעו מה יש בצלחת שלכם
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 108 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 0.3 g 0%
- שומן 6.1 g 8%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 0.3 g 1%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 463 mg 20%
- כולסטרול 139 mg 46%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 106 µg 12%
- ויטמין C 1.1 mg 1%
- ויטמין D 9.1 µg 45%
- ויטמין E 1.6 mg 11%
- ויטמין K 29.1 µg 24%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 11%
- ויטמין B6 0.35 mg 21%
- פולאט (B9) 35.7 µg 9%
- ויטמין B12 8.6 µg 359%
מינרלים
- סידן 49.8 mg 4%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 183 mg 15%
- אשלגן 313 mg 7%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.16 mg 7%
- סלניום 25.8 µg 47%
- יוד 25.8 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 13 g | 0.3 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 6.4 g | 0.2 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 19 g | 0.5 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 26 g | 0.6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 32 g | 0.8 g | 15 g |
מזונות דומים
- Salad with smoked fish cottage cheese peas without dressing109 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish potato apple and leek without dressing84 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Bacon salad with egg and beans without dressing96 kcal / 100 g
- Tuna salad with vegetables without dressing54 kcal / 100 g
- Salmon salad boiled eggs orange and broccoli oil-based dressing109 kcal / 100 g
- Sausage salad macaroni vegetables without dressing142 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
- Shellfish and mushroom salad without dressing39 kcal / 100 g
שאלות על Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing
כמה קלוריות יש ב-100 g של Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing?
ב-100 g של Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing יש 108 kcal, וכן 13 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing?
ב-50 g של Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing יש 54 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing?
ב-150 g של Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing יש 162 kcal, וכן 19 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing?
ב-200 g של Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing יש 216 kcal, וכן 26 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing?
ב-250 g של Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing יש 270 kcal, וכן 32 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8048 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
