דעו מה יש בצלחת שלכם
Rice and rye mix
קלוריות וערכים תזונתיים
348
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.5 g
פחמימות74 g
שומן1.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 348 kcal —
- חלבון 8.5 g 17%
- פחמימות 74 g 27%
- שומן 1.4 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 5.3 g 19%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.13 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.28 mg 2%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.37 mg 31%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 3.9 mg 24%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 19.8 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 93.3 mg 22%
- זרחן 270 mg 22%
- אשלגן 285 mg 6%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.35 mg 38%
- מנגן 1.5 mg 66%
- סלניום 2.7 µg 5%
- יוד 1.3 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 8.5 g | 74 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 4.3 g | 37 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 13 g | 110 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 17 g | 147 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 21 g | 184 g | 3.5 g |
מזונות דומים
- Rice and rye mix boiled without salt139 kcal / 100 g
- Rice and rye mix salt139 kcal / 100 g
- Rice and oat mix374 kcal / 100 g
- Rice and barley mix344 kcal / 100 g
- Flour mixture rye wheat324 kcal / 100 g
- Rye bread rye mixed grain bread268 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes363 kcal / 100 g
- Rye bread potato rye bread248 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
שאלות על Rice and rye mix
כמה קלוריות יש ב-100 g של Rice and rye mix?
ב-100 g של Rice and rye mix יש 348 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 74 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Rice and rye mix?
ב-50 g של Rice and rye mix יש 174 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 37 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Rice and rye mix?
ב-150 g של Rice and rye mix יש 522 kcal, וכן 13 g חלבון, 110 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Rice and rye mix?
ב-200 g של Rice and rye mix יש 696 kcal, וכן 17 g חלבון, 147 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Rice and rye mix?
ב-250 g של Rice and rye mix יש 870 kcal, וכן 21 g חלבון, 184 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 11522 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים