דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי סטייק ריב איי
קלוריות וערכים תזונתיים
boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 156 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.5 g 10%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 56 mg 2%
- כולסטרול 66 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.53 mg 11%
- ויטמין B6 0.47 mg 27%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 1.9 µg 78%
- כולין 48.7 mg 9%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 156 mg 12%
- אשלגן 276 mg 6%
- אבץ 5.7 mg 52%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.08 mg 3%
- סלניום 27.3 µg 50%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 22 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 מנה | 113 g | 176 | 25 g | 0 g | 8.5 g |
| 2 מנות | 226 g | 353 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 מנות | 339 g | 529 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 מנות | 452 g | 705 | 99 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 55 g | 0 g | 19 g |
שאלות על צלי סטייק ריב איי
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי סטייק ריב איי?
ב-100 g של צלי סטייק ריב איי יש 156 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי סטייק ריב איי?
ב-1 מנה (113 g) של צלי סטייק ריב איי יש 176 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי סטייק ריב איי?
ב-2 מנות (226 g) של צלי סטייק ריב איי יש 353 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי סטייק ריב איי?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי סטייק ריב איי יש 88 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי סטייק ריב איי?
ב-3 מנות (339 g) של צלי סטייק ריב איי יש 529 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי סטייק ריב איי?
ב-4 מנות (452 g) של צלי סטייק ריב איי יש 705 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי סטייק ריב איי?
ב-50 g של צלי סטייק ריב איי יש 78 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי סטייק ריב איי?
ב-150 g של צלי סטייק ריב איי יש 234 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170839 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
