דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק/צלי רייב איי
קלוריות וערכים תזונתיים
עם עצם, עם שומן חיצוני, בשר רזה בלבד ניתן להפרדה, מנוקה לשומן של 1/8 אינץ', צ'ויס, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 173 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 3.9 g 19%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 65 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.16 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 21%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.52 mg 10%
- ויטמין B6 0.47 mg 27%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 1.9 µg 80%
- כולין 51.5 mg 9%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 156 mg 12%
- אשלגן 270 mg 6%
- אבץ 4.8 mg 43%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.07 mg 3%
- סלניום 21.5 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 מנה | 113 g | 195 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 226 g | 391 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 מנות | 339 g | 586 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 מנות | 452 g | 782 | 95 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 52 g | 0 g | 25 g |
שאלות על סטייק/צלי רייב איי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק/צלי רייב איי?
ב-100 g של סטייק/צלי רייב איי יש 173 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק/צלי רייב איי?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק/צלי רייב איי יש 195 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק/צלי רייב איי?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק/צלי רייב איי יש 391 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק/צלי רייב איי?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק/צלי רייב איי יש 98 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק/צלי רייב איי?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק/צלי רייב איי יש 586 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק/צלי רייב איי?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק/צלי רייב איי יש 782 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק/צלי רייב איי?
ב-50 g של סטייק/צלי רייב איי יש 87 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק/צלי רייב איי?
ב-150 g של סטייק/צלי רייב איי יש 260 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171235 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
