דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק/צלי רייב איי
קלוריות וערכים תזונתיים
עם עצם, עם שומן חיצוני, בשר רזה בלבד ניתן להפרדה, מנוקה לשומן של 1/8 אינץ', כל הדרגות, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 166 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9 g 12%
- שומן רווי 3.5 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 64 mg 3%
- כולסטרול 64 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.54 mg 11%
- ויטמין B6 0.49 mg 29%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 1.9 µg 81%
- כולין 50.5 mg 9%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 152 mg 12%
- אשלגן 275 mg 6%
- אבץ 4.9 mg 44%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.07 mg 3%
- סלניום 21.1 µg 38%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 מנה | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 מנות | 226 g | 375 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 מנות | 339 g | 563 | 72 g | 0 g | 31 g |
| 4 מנות | 452 g | 750 | 96 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53 g | 0 g | 23 g |
שאלות על סטייק/צלי רייב איי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק/צלי רייב איי?
ב-100 g של סטייק/צלי רייב איי יש 166 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק/צלי רייב איי?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק/צלי רייב איי יש 188 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק/צלי רייב איי?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק/צלי רייב איי יש 375 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק/צלי רייב איי?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק/צלי רייב איי יש 94 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק/צלי רייב איי?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק/צלי רייב איי יש 563 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק/צלי רייב איי?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק/צלי רייב איי יש 750 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק/צלי רייב איי?
ב-50 g של סטייק/צלי רייב איי יש 83 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק/צלי רייב איי?
ב-150 g של סטייק/צלי רייב איי יש 249 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171234 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
