דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק/צלי רייב איי
קלוריות וערכים תזונתיים
עם עצם, עם שומן חיצוני, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן של 1/8 אינץ', צ'ויס, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 260 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 21 g 27%
- שומן רווי 9.3 g 46%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 57 mg 2%
- כולסטרול 70 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 19%
- ניאצין (B3) 4.2 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.47 mg 9%
- ויטמין B6 0.4 mg 23%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 1.7 µg 73%
- כולין 44.1 mg 8%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 131 mg 10%
- אשלגן 231 mg 5%
- אבץ 4 mg 37%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.06 mg 3%
- סלניום 18.6 µg 34%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 18 g | 0 g | 21 g |
| 1 מנה | 113 g | 294 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 2 מנות | 226 g | 588 | 41 g | 0 g | 47 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 147 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 3 מנות | 339 g | 881 | 61 g | 0 g | 71 g |
| 4 מנות | 452 g | 1175 | 81 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 9 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 27 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 36 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 45 g | 0 g | 52 g |
שאלות על סטייק/צלי רייב איי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק/צלי רייב איי?
ב-100 g של סטייק/צלי רייב איי יש 260 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק/צלי רייב איי?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק/צלי רייב איי יש 294 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק/צלי רייב איי?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק/צלי רייב איי יש 588 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-47 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק/צלי רייב איי?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק/צלי רייב איי יש 147 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק/צלי רייב איי?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק/צלי רייב איי יש 881 kcal, וכן 61 g חלבון, 0 g פחמימות ו-71 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק/צלי רייב איי?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק/צלי רייב איי יש 1175 kcal, וכן 81 g חלבון, 0 g פחמימות ו-95 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק/צלי רייב איי?
ב-50 g של סטייק/צלי רייב איי יש 130 kcal, וכן 9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק/צלי רייב איי?
ב-150 g של סטייק/צלי רייב איי יש 390 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172152 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
