דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי סטייק ריב איי
קלוריות וערכים תזונתיים
boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 230 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 17 g 22%
- שומן רווי 7.5 g 38%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 74 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 1.6 µg 67%
- כולין 43.1 mg 8%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 137 mg 11%
- אשלגן 256 mg 5%
- אבץ 4.9 mg 44%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.07 mg 3%
- סלניום 23.2 µg 42%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 1 מנה | 113 g | 260 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2 מנות | 226 g | 520 | 44 g | 0 g | 38 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 130 | 11 g | 0 g | 9.5 g |
| 3 מנות | 339 g | 780 | 66 g | 0 g | 57 g |
| 4 מנות | 452 g | 1040 | 88 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9.8 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 39 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 49 g | 0 g | 42 g |
שאלות על צלי סטייק ריב איי
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי סטייק ריב איי?
ב-100 g של צלי סטייק ריב איי יש 230 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי סטייק ריב איי?
ב-1 מנה (113 g) של צלי סטייק ריב איי יש 260 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי סטייק ריב איי?
ב-2 מנות (226 g) של צלי סטייק ריב איי יש 520 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי סטייק ריב איי?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי סטייק ריב איי יש 130 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי סטייק ריב איי?
ב-3 מנות (339 g) של צלי סטייק ריב איי יש 780 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-57 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי סטייק ריב איי?
ב-4 מנות (452 g) של צלי סטייק ריב איי יש 1040 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-76 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי סטייק ריב איי?
ב-50 g של צלי סטייק ריב איי יש 115 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי סטייק ריב איי?
ב-150 g של צלי סטייק ריב איי יש 345 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173394 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
