דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר פוסט האני נט שרדד ויט
קלוריות וערכים תזונתיים
דגני בוקר מוכנים לאכילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 373 kcal —
- חלבון 8.5 g 17%
- פחמימות 73 g 27%
- שומן 2.9 g 4%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 11 g 38%
- סוכרים 21 g —
- נתרן 102 mg 4%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.6 mg 50%
- ריבופלבין (B2) 0.7 mg 54%
- ניאצין (B3) 8.5 mg 53%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.83 mg 17%
- ויטמין B6 0.8 mg 47%
- פולאט (B9) 170 µg 43%
- ויטמין B12 2.5 µg 104%
- כולין 20 mg 4%
מינרלים
- סידן 38 mg 3%
- ברזל 28 mg 156%
- מגנזיום 93 mg 22%
- זרחן 274 mg 22%
- אשלגן 348 mg 7%
- אבץ 2.5 mg 23%
- נחושת 0.3 mg 33%
- סלניום 40.9 µg 74%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 8.5 g | 73 g | 2.9 g |
| 1 מנה | 59 g | 220 | 5 g | 43 g | 1.7 g |
| 2 מנות | 118 g | 440 | 10 g | 86 g | 3.4 g |
| ½ מנה | 29.5 g | 110 | 2.5 g | 22 g | 0.9 g |
| 3 מנות | 177 g | 660 | 15 g | 129 g | 5.1 g |
| 4 מנות | 236 g | 880 | 20 g | 172 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 4.3 g | 37 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 13 g | 109 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 17 g | 146 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 21 g | 182 g | 7.3 g |
מזונות דומים
- ביסקוייט גדול מקורי Post Shredded Wheatדגני בוקר מוכנים לאכילה337 kcal / 100 g
- דגני בוקר Honeycomb של פוסטמוכן לאכילה395 kcal / 100 g
- דגני בוקר Honey Bunches of Oats עם שקדיםדגני בוקר מוכנים לאכילה409 kcal / 100 g
- דוני בוקר Honey Nut Chexמוכן לאכילה, general mills393 kcal / 100 g
- דגני בוקר grape-nutsמוכן לאכילה, post362 kcal / 100 g
- דְגַן בוקר Shredded spoonfulsברברהז בייקרי, מוכן לאכילה337 kcal / 100 g
- דגני בוקר Post Waffle Crispדגני בוקר מוכנים לאכילה390 kcal / 100 g
- דגני בוקר harvest crunch דבש ואגוזיםמוכן לאכילה, קל ופריך, quaker431 kcal / 100 g
- דגני בוקר פוסט 100% סוביןמוכן לאכילה395 kcal / 100 g
- דגני בוקר תפוחים בטעמי דבש Kashiמוכן לאכילה382 kcal / 100 g
שאלות על דגני בוקר פוסט האני נט שרדד ויט
איך אוכלים דגני בוקר פוסט האני נט שרדד ויט?
מוזגים לקערה ומוסיפים חלב או משקה צמחי; אפשר לאכול אותם גם יבשים כחטיף. אם אתה אוהב אותם פריכים, הוסף את הנוזל ממש לפני האכילה.
מה כדאי להוסיף לדגני בוקר פוסט האני נט שרדד ויט?
בננה פרוסה, תפוח חתוך או פירות יער משתלבים היטב עם טעם הדבש והאגוזים. אפשר לפזר מעל גם יוגורט או מעט קינמון.
איך שומרים על דגני בוקר פוסט האני נט שרדד ויט פריכים?
אחרי הפתיחה סגור היטב את השקית הפנימית או העבר את הדגנים לכלי אטום, ושמור במקום קריר ויבש. אל תשאיר אותם פתוחים ליד אדים או בכף מדידה רטובה.
אפשר להשתמש בדגני בוקר פוסט האני נט שרדד ויט להכנת קינוח?
כן. מפוררים אותם ומפזרים מעל יוגורט, גלידה או תפוח אפוי; אפשר גם לערבב עם חמאה מומסת וליצור בסיס פריך לקינוח קר.
מה ההבדל בין דגני בוקר פוסט האני נט שרדד ויט לדגני שרדד ויט רגילים?
בגרסה הזו יש דבש ואגוזים, ולכן הטעם מתוק ואגוזי יותר; הגרסה הרגילה פחות מתוקה ומאפשרת להוסיף את המתיקות בעצמך עם פרי או מעט דבש.
כמה דגני בוקר פוסט האני נט שרדד ויט כדאי לאכול במנה?
מנה של כ־60 גרם היא נקודת התחלה נוחה לקערת בוקר; היא מכילה 6.4 גרם סיבים. אפשר לצרף פרי וחלב או יוגורט כדי להפוך אותה לארוחה משביעה יותר.
מקור: USDA FoodData Central 173894 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
