דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר Frosted Mini-Wheats
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן לאכילה, מקורי, מייפל, סוכר חום, תות, kellogg's
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 366 kcal —
- חלבון 8.9 g 18%
- פחמימות 71 g 26%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 10 g 37%
- סוכרים 17 g —
- נתרן 5 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 2.5 mg 207%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 8.2 mg 51%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 32%
- ויטמין B6 0.66 mg 39%
- ביוטין (B7) 6.3 µg 21%
- פולאט (B9) 57.9 µg 14%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 31 mg 2%
- ברזל 8.3 mg 46%
- מגנזיום 82 mg 20%
- זרחן 235 mg 19%
- אשלגן 335 mg 7%
- אבץ 4.5 mg 41%
- נחושת 0.33 mg 37%
- מנגן 1.9 mg 84%
- סלניום 9.8 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 8.9 g | 71 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4.5 g | 36 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 13 g | 107 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 18 g | 143 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 22 g | 179 g | 4.7 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני בוקר Frosted Mini-Wheats
איך אוכלים דגני בוקר Frosted Mini-Wheats?
מוזגים לקערה ומוסיפים חלב או משקה צמחי. אם אתה אוהב אותם פריכים, הוסף את הנוזל ממש לפני האכילה; בהשריה הם מתרככים.
אפשר להוסיף דגני בוקר Frosted Mini-Wheats ליוגורט?
כן. פזר אותם מעל יוגורט סמוך להגשה, והוסף פרי כמו בננה או פירות יער; כך הציפוי המתוק והמרקם הפריך בולטים.
איך משתמשים בדגני בוקר Frosted Mini-Wheats באפייה?
אפשר לרסק אותם לפירורים ולפזר מעל קראמבל או לערבב בתערובת לעוגיות. מכיוון שהם מצופים בסוכר, הפחת מעט את הסוכר שבמתכון כדי שהמאפה לא יהיה מתוק מדי.
איך שומרים דגני בוקר Frosted Mini-Wheats אחרי פתיחת האריזה?
העבר אותם לכלי אטום או סגור היטב את השקית, ושמור בארון יבש ומוצל. לחות מרככת את הכריות ועלולה לפגוע בפריכות שלהן.
האם דגני בוקר Frosted Mini-Wheats מכילים גלוטן?
כן. הם עשויים מחיטה, ולכן אינם מתאימים למי שנמנע מגלוטן; אם יש לך אלרגיה לחיטה, בדוק גם את רשימת המרכיבים שעל האריזה.
מה מכיל יותר סיבים: דגני בוקר Frosted Mini-Wheats או דגני שרדד ויט?
דגני שרדד ויט מכילים יותר סיבים: 13 גרם ל־100 גרם, לעומת 10 גרם בדגני בוקר Frosted Mini-Wheats.
האם דגני בוקר Frosted Mini-Wheats הם מקור לסיבים ולברזל?
כן. הם מקור לסיבים ולברזל: במנה של 100 גרם יש 10 גרם סיבים ו־8.3 מ״ג ברזל.
מקור: Canadian Nutrient File 1478 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
