דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר Post Shredded Wheat בציפוי קל בגודל כפית
קלוריות וערכים תזונתיים
דגני בוקר מוכנים לאכילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 352 kcal —
- חלבון 7.8 g 16%
- פחמימות 74 g 27%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 9.6 g 34%
- סוכרים 22 g —
- נתרן 19 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.32 mg 2%
- ויטמין K 1 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.72 mg 60%
- ריבופלבין (B2) 0.82 mg 63%
- ניאצין (B3) 9.6 mg 60%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.88 mg 18%
- ויטמין B6 0.96 mg 56%
- פולאט (B9) 192 µg 48%
- ויטמין B12 2.9 µg 120%
- כולין 20 mg 4%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 3.5 mg 19%
- מגנזיום 93 mg 22%
- זרחן 276 mg 22%
- אשלגן 327 mg 7%
- אבץ 2.9 mg 26%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 4.2 mg 183%
- סלניום 4.1 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 7.8 g | 74 g | 1.9 g |
| 1 מנה | 52 g | 183 | 4.1 g | 39 g | 1 g |
| 2 מנות | 104 g | 366 | 8.1 g | 77 g | 2 g |
| ½ מנה | 26 g | 92 | 2 g | 19 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 156 g | 549 | 12 g | 116 g | 3 g |
| 4 מנות | 208 g | 732 | 16 g | 154 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 3.9 g | 37 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 12 g | 111 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 16 g | 148 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 20 g | 186 g | 4.8 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני בוקר Post Shredded Wheat בציפוי קל בגודל כפית
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר Post Shredded Wheat בציפוי קל בגודל כפית?
ב-100 g של דגני בוקר Post Shredded Wheat בציפוי קל בגודל כפית יש 352 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 74 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (52 g) של דגני בוקר Post Shredded Wheat בציפוי קל בגודל כפית?
ב-1 מנה (52 g) של דגני בוקר Post Shredded Wheat בציפוי קל בגודל כפית יש 183 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 39 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (104 g) של דגני בוקר Post Shredded Wheat בציפוי קל בגודל כפית?
ב-2 מנות (104 g) של דגני בוקר Post Shredded Wheat בציפוי קל בגודל כפית יש 366 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 77 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (26 g) של דגני בוקר Post Shredded Wheat בציפוי קל בגודל כפית?
ב-½ מנה (26 g) של דגני בוקר Post Shredded Wheat בציפוי קל בגודל כפית יש 92 kcal, וכן 2 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (156 g) של דגני בוקר Post Shredded Wheat בציפוי קל בגודל כפית?
ב-3 מנות (156 g) של דגני בוקר Post Shredded Wheat בציפוי קל בגודל כפית יש 549 kcal, וכן 12 g חלבון, 116 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (208 g) של דגני בוקר Post Shredded Wheat בציפוי קל בגודל כפית?
ב-4 מנות (208 g) של דגני בוקר Post Shredded Wheat בציפוי קל בגודל כפית יש 732 kcal, וכן 16 g חלבון, 154 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר Post Shredded Wheat בציפוי קל בגודל כפית?
ב-50 g של דגני בוקר Post Shredded Wheat בציפוי קל בגודל כפית יש 176 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 37 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר Post Shredded Wheat בציפוי קל בגודל כפית?
ב-150 g של דגני בוקר Post Shredded Wheat בציפוי קל בגודל כפית יש 528 kcal, וכן 12 g חלבון, 111 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173918 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
