דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני ריבועי שיבולת שועल
קלוריות וערכים תזונתיים
דגני בוקר מוכנים לאכילה, קווייקר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 379 kcal —
- חלבון 11 g 23%
- פחמימות 69 g 25%
- שומן 4.8 g 6%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 8.3 g 30%
- סוכרים 17 g —
- נתרן 347 mg 15%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 356 µg 40%
- ויטמין C 11.5 mg 13%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 4.9 mg 32%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.68 mg 57%
- ריבופלבין (B2) 0.85 mg 65%
- ניאצין (B3) 9.6 mg 60%
- ויטמין B6 0.88 mg 52%
- פולאט (B9) 722 µg 181%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 31.6 mg 6%
מינרלים
- סידן 201 mg 15%
- ברזל 29.3 mg 163%
- מגנזיום 115 mg 27%
- זרחן 371 mg 30%
- אשלגן 357 mg 8%
- אבץ 7.2 mg 65%
- נחושת 0.47 mg 53%
- מנגן 3 mg 132%
- סלניום 6.9 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 11 g | 70 g | 4.8 g |
| 1 מנה | 56 g | 212 | 6.4 g | 39 g | 2.7 g |
| 2 מנות | 112 g | 424 | 13 g | 78 g | 5.4 g |
| ½ מנה | 28 g | 106 | 3.2 g | 20 g | 1.4 g |
| 3 מנות | 168 g | 637 | 19 g | 117 g | 8.1 g |
| 4 מנות | 224 g | 849 | 26 g | 156 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5.7 g | 35 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 17 g | 104 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 23 g | 139 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 29 g | 174 g | 12 g |
מזונות דומים
- קוביות שיבולת שועל בטעם מייפל זהוב Quaker Golden Maple Oatmeal Squaresדגני בוקר מוכנים לאכילה380 kcal / 100 g
- דוגן בוקר Corn Bran Squaresמוכן לאכילה, quaker347 kcal / 100 g
- דגני בוקר Quaker Lifeמוכן לאכילה385 kcal / 100 g
- דונגי סובין שיבולת שועל קקלויים MOTHER'Sדגני בוקר מוכנים לאכילה, קווייקר372 kcal / 100 g
- דגני בוקר Cap'n Crunch Quakerמוכן לאכילה, quaker402 kcal / 100 g
- דייסת שיבולת שועל אינסטנט בטעם קינמון Weight Controlאינסטנט: weight control, קינמון, יבש, quaker381 kcal / 100 g
- דייסת שיבולת שועל אינסטנט בטעם פירות יער Wild Berry Medleyאינסטנט: wild berry medley, יבש, quaker386 kcal / 100 g
- חטיף גרנולה Oatmeal to goחטיף דגנים, כל הטעמים, קוויקר390 kcal / 100 g
- דגני Life עם סירופ מייפל וסוכר חוםדגני בוקר מוכנים לאכילה, קווייקר373 kcal / 100 g
שאלות על דגני ריבועי שיבולת שועल
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני ריבועי שיבולת שועल?
ב-100 g של דגני ריבועי שיבולת שועल יש 379 kcal, וכן 11 g חלבון, 70 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (56 g) של דגני ריבועי שיבולת שועल?
ב-1 מנה (56 g) של דגני ריבועי שיבולת שועल יש 212 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 39 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (112 g) של דגני ריבועי שיבולת שועल?
ב-2 מנות (112 g) של דגני ריבועי שיבולת שועल יש 424 kcal, וכן 13 g חלבון, 78 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (28 g) של דגני ריבועי שיבולת שועल?
ב-½ מנה (28 g) של דגני ריבועי שיבולת שועल יש 106 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 20 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (168 g) של דגני ריבועי שיבולת שועल?
ב-3 מנות (168 g) של דגני ריבועי שיבולת שועल יש 637 kcal, וכן 19 g חלבון, 117 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (224 g) של דגני ריבועי שיבולת שועल?
ב-4 מנות (224 g) של דגני ריבועי שיבולת שועल יש 849 kcal, וכן 26 g חלבון, 156 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני ריבועי שיבולת שועल?
ב-50 g של דגני ריבועי שיבולת שועल יש 190 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 35 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני ריבועי שיבולת שועल?
ב-150 g של דגני ריבועי שיבולת שועल יש 569 kcal, וכן 17 g חלבון, 104 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174622 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
