דעו מה יש בצלחת שלכם

פירה

קלוריות וערכים תזונתיים

מוכן מגרגרים, ללא חלב, חלב מלא ומרגרינה

108

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון2.1 g

פחמימות12 g

שומן4.9 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	108	2.1 g	12 g	4.9 g
1 מנה	210 g	227	4.3 g	26 g	10 g
2 מנות	420 g	454	8.6 g	51 g	21 g
½ מנה	105 g	113	2.2 g	13 g	5.2 g
3 מנות	630 g	680	13 g	77 g	31 g
4 מנות	840 g	907	17 g	103 g	41 g
50 g	50 g	54	1 g	6.1 g	2.5 g
150 g	150 g	162	3.1 g	18 g	7.4 g
200 g	200 g	216	4.1 g	24 g	9.9 g
250 g	250 g	270	5.1 g	31 g	12 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של פירה?

ב-100 g של פירה יש 108 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 12 g פחמימות ו-4.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (210 g) של פירה?

ב-1 מנה (210 g) של פירה יש 227 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 26 g פחמימות ו-10 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (420 g) של פירה?

ב-2 מנות (420 g) של פירה יש 454 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 51 g פחמימות ו-21 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (105 g) של פירה?

ב-½ מנה (105 g) של פירה יש 113 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 13 g פחמימות ו-5.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (630 g) של פירה?

ב-3 מנות (630 g) של פירה יש 680 kcal, וכן 13 g חלבון, 77 g פחמימות ו-31 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (840 g) של פירה?

ב-4 מנות (840 g) של פירה יש 907 kcal, וכן 17 g חלבון, 103 g פחמימות ו-41 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של פירה?

ב-50 g של פירה יש 54 kcal, וכן 1 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-2.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של פירה?

ב-150 g של פירה יש 162 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 18 g פחמימות ו-7.4 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 168554 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים