דעו מה יש בצלחת שלכם
Mashed potatoes, water, cooking fat
קלוריות וערכים תזונתיים
77
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.5 g
פחמימות12 g
שומן2.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 77 kcal —
- חלבון 1.5 g 3%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 2.1 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 0.5 g —
- נתרן 168 mg 7%
- כולסטרול 1.1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8.2 µg 1%
- ויטמין C 5.1 mg 6%
- ויטמין D 0.1 µg 0%
- ויטמין E 0.39 mg 3%
- ויטמין K 2.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.47 mg 3%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 12.7 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 5.9 mg 0%
- ברזל 0.53 mg 3%
- מגנזיום 18.9 mg 4%
- זרחן 35.8 mg 3%
- אשלגן 265 mg 6%
- אבץ 0.24 mg 2%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.17 mg 7%
- סלניום 0.51 µg 1%
- יוד 11.3 µg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1.5 g | 12 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.7 g | 6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2.2 g | 18 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 2.9 g | 24 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 3.7 g | 30 g | 5.3 g |
מזונות דומים
שאלות על Mashed potatoes, water, cooking fat
כמה קלוריות יש ב-100 g של Mashed potatoes, water, cooking fat?
ב-100 g של Mashed potatoes, water, cooking fat יש 77 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 12 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Mashed potatoes, water, cooking fat?
ב-50 g של Mashed potatoes, water, cooking fat יש 39 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 6 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Mashed potatoes, water, cooking fat?
ב-150 g של Mashed potatoes, water, cooking fat יש 116 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 18 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Mashed potatoes, water, cooking fat?
ב-200 g של Mashed potatoes, water, cooking fat יש 154 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 24 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Mashed potatoes, water, cooking fat?
ב-250 g של Mashed potatoes, water, cooking fat יש 193 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 30 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 33183 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
