דעו מה יש בצלחת שלכם

Mashed potatoes, mashed potato powder, water

קלוריות וערכים תזונתיים

65
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1 g
פחמימות13 g
שומן0.7 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 65 kcal —
  • חלבון 1 g 2%
  • פחמימות 13 g 5%
  • שומן 0.7 g 1%
  • שומן רווי 0.2 g 1%
  • סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
  • סוכרים 1 g —
  • נתרן 140 mg 6%
  • כולסטרול 0.45 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0.46 µg 0%
  • ויטמין C 2.8 mg 3%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 0.03 mg 0%
  • ויטמין K 0.7 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
  • ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
  • ניאצין (B3) 0.23 mg 1%
  • ויטמין B6 0.18 mg 11%
  • פולאט (B9) 1.6 µg 0%
  • ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

  • סידן 25.3 mg 2%
  • ברזל 0.48 mg 3%
  • מגנזיום 18.1 mg 4%
  • זרחן 40.7 mg 3%
  • אשלגן 364 mg 8%
  • אבץ 0.27 mg 2%
  • נחושת 0.06 mg 7%
  • מנגן 0.15 mg 7%
  • סלניום 1.4 µg 3%
  • יוד 2.1 µg 1%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g651 g13 g0.7 g
50 g50 g330.5 g6.3 g0.4 g
150 g150 g981.5 g19 g1.1 g
200 g200 g1302 g25 g1.5 g
250 g250 g1632.5 g32 g1.9 g

שאלות על Mashed potatoes, mashed potato powder, water

כמה קלוריות יש ב-100 g של Mashed potatoes, mashed potato powder, water?

ב-100 g של Mashed potatoes, mashed potato powder, water יש 65 kcal, וכן 1 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Mashed potatoes, mashed potato powder, water?

ב-50 g של Mashed potatoes, mashed potato powder, water יש 33 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-0.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Mashed potatoes, mashed potato powder, water?

ב-150 g של Mashed potatoes, mashed potato powder, water יש 98 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 19 g פחמימות ו-1.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Mashed potatoes, mashed potato powder, water?

ב-200 g של Mashed potatoes, mashed potato powder, water יש 130 kcal, וכן 2 g חלבון, 25 g פחמימות ו-1.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Mashed potatoes, mashed potato powder, water?

ב-250 g של Mashed potatoes, mashed potato powder, water יש 163 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 32 g פחמימות ו-1.9 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 2023 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים