דעו מה יש בצלחת שלכם
פירה תפוחי אדמה
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש, מוכן מגרجירים בתוספת חלב, מים ומרגרינה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 116 kcal —
- חלבון 2.1 g 4%
- פחמימות 15 g 5%
- שומן 4.8 g 6%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
- סוכרים 1.7 g —
- נתרן 172 mg 7%
- כולסטרול 2 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 51 µg 6%
- ויטמין C 6.5 mg 7%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.51 mg 3%
- ויטמין K 6.3 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.86 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.15 mg 3%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0.1 µg 4%
- כולין 13.7 mg 2%
מינרלים
- סידן 35 mg 3%
- ברזל 0.2 mg 1%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 62 mg 5%
- אשלגן 155 mg 3%
- אבץ 0.24 mg 2%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.2 mg 9%
- סלניום 5.6 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 2.1 g | 15 g | 4.8 g |
| 1 מנה | 210 g | 244 | 4.5 g | 31 g | 10 g |
| 2 מנות | 420 g | 487 | 8.9 g | 62 g | 20 g |
| ½ מנה | 105 g | 122 | 2.2 g | 16 g | 5 g |
| 3 מנות | 630 g | 731 | 13 g | 93 g | 30 g |
| 4 מנות | 840 g | 974 | 18 g | 125 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.1 g | 7.4 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 3.2 g | 22 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 4.3 g | 30 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 5.3 g | 37 g | 12 g |
מזונות דומים
שאלות על פירה תפוחי אדמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פירה תפוחי אדמה?
ב-100 g של פירה תפוחי אדמה יש 116 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 15 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (210 g) של פירה תפוחי אדמה?
ב-1 מנה (210 g) של פירה תפוחי אדמה יש 244 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 31 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (420 g) של פירה תפוחי אדמה?
ב-2 מנות (420 g) של פירה תפוחי אדמה יש 487 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 62 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (105 g) של פירה תפוחי אדמה?
ב-½ מנה (105 g) של פירה תפוחי אדמה יש 122 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 16 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (630 g) של פירה תפוחי אדמה?
ב-3 מנות (630 g) של פירה תפוחי אדמה יש 731 kcal, וכן 13 g חלבון, 93 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (840 g) של פירה תפוחי אדמה?
ב-4 מנות (840 g) של פירה תפוחי אדמה יש 974 kcal, וכן 18 g חלבון, 125 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פירה תפוחי אדמה?
ב-50 g של פירה תפוחי אדמה יש 58 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פירה תפוחי אדמה?
ב-150 g של פירה תפוחי אדמה יש 174 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 22 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170042 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
