דעו מה יש בצלחת שלכם
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
קלוריות וערכים תזונתיים
142
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון29 g
פחמימות0 g
שומן3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 142 kcal —
- חלבון 29 g 57%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3 g 4%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 70 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 5.5 µg 28%
- ויטמין E 0.47 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 14 mg 88%
- ויטמין B6 1.5 mg 88%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 5.1 µg 213%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 1.4 mg 8%
- זרחן 310 mg 25%
- אשלגן 510 mg 11%
- אבץ 0.58 mg 5%
- סלניום 55 µg 100%
- יוד 36 µg 24%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 14 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 43 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 57 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 71 g | 0 g | 7.5 g |
מזונות דומים
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
שאלות על Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
כמה קלוריות יש ב-100 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-100 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 142 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-50 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 71 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-150 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 213 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-200 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 284 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-250 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 355 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K1054 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
