דעו מה יש בצלחת שלכם

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

קלוריות וערכים תזונתיים

193
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות8 g
שומן7.8 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 193 kcal —
  • חלבון 22 g 44%
  • פחמימות 8 g 3%
  • שומן 7.8 g 10%
  • שומן רווי 0.9 g 5%
  • סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
  • סוכרים 0.7 g —
  • נתרן 75 mg 3%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 6 µg 1%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 4 µg 20%
  • ויטמין E 1.1 mg 7%
  • תיאמין (B1) 0.25 mg 21%
  • ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
  • ניאצין (B3) 9.6 mg 60%
  • ויטמין B6 0.92 mg 54%
  • פולאט (B9) 15 µg 4%
  • ויטמין B12 6.1 µg 254%

מינרלים

  • סידן 11 mg 1%
  • ברזל 1.6 mg 9%
  • זרחן 230 mg 18%
  • אשלגן 360 mg 8%
  • אבץ 0.62 mg 6%
  • סלניום 43 µg 78%
  • יוד 42 µg 28%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g19322 g8 g7.8 g
50 g50 g9711 g4 g3.9 g
150 g150 g29033 g12 g12 g
200 g200 g38644 g16 g16 g
250 g250 g48355 g20 g20 g

שאלות על Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

כמה קלוריות יש ב-100 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

ב-100 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil יש 193 kcal, וכן 22 g חלבון, 8 g פחמימות ו-7.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

ב-50 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil יש 97 kcal, וכן 11 g חלבון, 4 g פחמימות ו-3.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

ב-150 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil יש 290 kcal, וכן 33 g חלבון, 12 g פחמימות ו-12 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

ב-200 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil יש 386 kcal, וכן 44 g חלבון, 16 g פחמימות ו-16 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

ב-250 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil יש 483 kcal, וכן 55 g חלבון, 20 g פחמימות ו-20 g שומן.

מקור: FOODfiles (New Zealand) K1060 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים