דעו מה יש בצלחת שלכם
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 164 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.2 g 7%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 83 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 2.9 µg 14%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 11 mg 69%
- ויטמין B6 0.88 mg 52%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 1.6 µg 67%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.27 mg 2%
- זרחן 240 mg 19%
- אשלגן 430 mg 9%
- אבץ 0.36 mg 3%
- סלניום 67 µg 122%
- יוד 36 µg 24%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 44 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 73 g | 0 g | 13 g |
מזונות דומים
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
שאלות על Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
כמה קלוריות יש ב-100 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-100 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 164 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-50 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 82 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-150 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 246 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-200 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 328 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-250 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 410 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K1043 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
