דעו מה יש בצלחת שלכם
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
קלוריות וערכים תזונתיים
129
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון26 g
פחמימות0 g
שומן2.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 129 kcal —
- חלבון 26 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.8 g 4%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 63 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 2.2 µg 11%
- ויטמין E 0.87 mg 6%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 8.2 mg 51%
- ויטמין B6 0.62 mg 36%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 1.6 µg 67%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.24 mg 1%
- זרחן 195 mg 16%
- אשלגן 350 mg 7%
- אבץ 0.32 mg 3%
- סלניום 59 µg 107%
- יוד 35 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 38 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 51 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 64 g | 0 g | 7 g |
מזונות דומים
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
שאלות על Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
כמה קלוריות יש ב-100 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-100 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 129 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-50 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 65 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-150 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 194 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-200 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 258 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-250 g של Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 323 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K1044 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
