דעו מה יש בצלחת שלכם
Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 308 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 26 g 33%
- שומן רווי 4.8 g 24%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 48 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 45 µg 5%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 26 µg 130%
- ויטמין E 4.1 mg 27%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 8 mg 50%
- ויטמין B6 0.56 mg 33%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 1.8 µg 75%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.17 mg 1%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 310 mg 7%
- אבץ 0.34 mg 3%
- סלניום 14 µg 25%
- יוד 2.8 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 19 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 9.6 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 29 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 38 g | 0 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 48 g | 0 g | 65 g |
מזונות דומים
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand261 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
שאלות על Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand
כמה קלוריות יש ב-100 g של Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand?
ב-100 g של Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand יש 308 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand?
ב-50 g של Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand יש 154 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand?
ב-150 g של Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand יש 462 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand?
ב-200 g של Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand יש 616 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-52 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand?
ב-250 g של Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand יש 770 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-65 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K1019 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
