דעו מה יש בצלחת שלכם
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
קלוריות וערכים תזונתיים
103
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן1.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 103 kcal —
- חלבון 22 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.4 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.1 µg 6%
- ויטמין E 0.57 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.41 mg 34%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 9.8 mg 61%
- ויטמין B6 0.35 mg 21%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.95 µg 40%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 0.19 mg 1%
- זרחן 270 mg 22%
- אשלגן 510 mg 11%
- אבץ 0.37 mg 3%
- סלניום 67 µg 122%
- יוד 32 µg 21%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 34 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 45 g | 0 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 3.5 g |
מזונות דומים
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
שאלות על Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
כמה קלוריות יש ב-100 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
ב-100 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved יש 103 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
ב-50 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved יש 52 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
ב-150 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved יש 155 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
ב-200 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved יש 206 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
ב-250 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved יש 258 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K1037 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
