דעו מה יש בצלחת שלכם
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
קלוריות וערכים תזונתיים
106
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0 g
שומן1.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 106 kcal —
- חלבון 23 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 53 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.84 µg 4%
- ויטמין E 0.56 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.32 mg 27%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 8.9 mg 56%
- ויטמין B6 0.44 mg 26%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 1.2 µg 50%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 0.21 mg 1%
- זרחן 240 mg 19%
- אשלגן 450 mg 10%
- אבץ 0.38 mg 3%
- סלניום 51 µg 93%
- יוד 38 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 23 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 35 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 47 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 59 g | 0 g | 3.2 g |
מזונות דומים
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
שאלות על Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
כמה קלוריות יש ב-100 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-100 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 106 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-50 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 53 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-150 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 159 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-200 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 212 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-250 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 265 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K1038 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
