דעו מה יש בצלחת שלכם

Orange roughy, flesh, baked

קלוריות וערכים תזונתיים

175
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0.3 g
שומן10 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 175 kcal —
  • חלבון 21 g 41%
  • פחמימות 0.3 g 0%
  • שומן 10 g 13%
  • שומן רווי 0.5 g 3%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0.3 g —
  • נתרן 59 mg 3%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 126 µg 14%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 3 µg 15%
  • ויטמין E 0.83 mg 6%
  • תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
  • ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
  • ניאצין (B3) 5 mg 31%
  • ויטמין B6 0.12 mg 7%
  • פולאט (B9) 5 µg 1%
  • ויטמין B12 0.4 µg 17%

מינרלים

  • סידן 9 mg 1%
  • ברזל 2 mg 11%
  • זרחן 145 mg 12%
  • אשלגן 297 mg 6%
  • אבץ 0.33 mg 3%
  • סלניום 100 µg 182%
  • יוד 43 µg 29%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g17521 g0.3 g10 g
50 g50 g8810 g0.2 g5.1 g
150 g150 g26331 g0.5 g15 g
200 g200 g35041 g0.6 g20 g
250 g250 g43851 g0.8 g26 g

שאלות על Orange roughy, flesh, baked

כמה קלוריות יש ב-100 g של Orange roughy, flesh, baked?

ב-100 g של Orange roughy, flesh, baked יש 175 kcal, וכן 21 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-10 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Orange roughy, flesh, baked?

ב-50 g של Orange roughy, flesh, baked יש 88 kcal, וכן 10 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-5.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Orange roughy, flesh, baked?

ב-150 g של Orange roughy, flesh, baked יש 263 kcal, וכן 31 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-15 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Orange roughy, flesh, baked?

ב-200 g של Orange roughy, flesh, baked יש 350 kcal, וכן 41 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-20 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Orange roughy, flesh, baked?

ב-250 g של Orange roughy, flesh, baked יש 438 kcal, וכן 51 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-26 g שומן.

מקור: FOODfiles (New Zealand) K78 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים