דעו מה יש בצלחת שלכם
Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil
קלוריות וערכים תזונתיים
131
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון28 g
פחמימות0 g
שומן2.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 131 kcal —
- חלבון 28 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.1 g 3%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 5.4 µg 27%
- ויטמין E 0.45 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 13 mg 81%
- ויטמין B6 1.3 mg 76%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 4.4 µg 183%
מינרלים
- סידן 74 mg 6%
- ברזל 1.3 mg 7%
- זרחן 320 mg 26%
- אשלגן 460 mg 10%
- אבץ 0.43 mg 4%
- סלניום 58 µg 105%
- יוד 39 µg 26%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 28 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 42 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 55 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 69 g | 0 g | 5.3 g |
מזונות דומים
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
שאלות על Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil
כמה קלוריות יש ב-100 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?
ב-100 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil יש 131 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?
ב-50 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil יש 66 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?
ב-150 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil יש 197 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?
ב-200 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil יש 262 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?
ב-250 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil יש 328 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K1055 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
