דעו מה יש בצלחת שלכם
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 136 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.4 g 4%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 76 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.95 µg 5%
- ויטמין E 0.75 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.33 mg 28%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 11 mg 69%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 1.1 µg 46%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.25 mg 1%
- זרחן 310 mg 25%
- אשלגן 580 mg 12%
- אבץ 0.46 mg 4%
- סלניום 62 µg 113%
- יוד 28 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 26 g | 0 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 39 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 52 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 65 g | 0 g | 8.6 g |
מזונות דומים
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh battered deep-fried in canola oil256 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
שאלות על Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
כמה קלוריות יש ב-100 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-100 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 136 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-50 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 68 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-150 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 204 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-200 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 272 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-250 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 340 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K1035 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
