דעו מה יש בצלחת שלכם
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
קלוריות וערכים תזונתיים
101
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן2.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 101 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.6 g 3%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 88 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.74 µg 4%
- ויטמין E 0.81 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 6%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 0.9 µg 38%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 0.16 mg 1%
- זרחן 230 mg 18%
- אשלגן 460 mg 10%
- אבץ 0.35 mg 3%
- סלניום 51 µg 93%
- יוד 7.2 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 19 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 9.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 29 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 38 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 48 g | 0 g | 6.6 g |
מזונות דומים
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
שאלות על Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
כמה קלוריות יש ב-100 g של Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-100 g של Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 101 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-50 g של Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 51 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-150 g של Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 152 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-200 g של Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 202 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-250 g של Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 253 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K1051 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
