דעו מה יש בצלחת שלכם

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added

קלוריות וערכים תזונתיים

134
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן5.4 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 134 kcal —
  • חלבון 21 g 42%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 5.4 g 7%
  • שומן רווי 0.8 g 4%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 74 mg 3%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 13 µg 1%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 1 µg 5%
  • ויטמין E 0.79 mg 5%
  • תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
  • ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
  • ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
  • ויטמין B6 0.14 mg 8%
  • פולאט (B9) 0 µg 0%
  • ויטמין B12 0.26 µg 11%

מינרלים

  • סידן 14 mg 1%
  • ברזל 0.17 mg 1%
  • זרחן 194 mg 16%
  • אשלגן 366 mg 8%
  • אבץ 0.31 mg 3%
  • סלניום 57 µg 104%
  • יוד 6.2 µg 4%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g13421 g0 g5.4 g
50 g50 g6711 g0 g2.7 g
150 g150 g20132 g0 g8.1 g
200 g200 g26842 g0 g11 g
250 g250 g33553 g0 g14 g

שאלות על Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added

כמה קלוריות יש ב-100 g של Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added?

ב-100 g של Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added יש 134 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added?

ב-50 g של Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added יש 67 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added?

ב-150 g של Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added יש 201 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added?

ב-200 g של Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added יש 268 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added?

ב-250 g של Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added יש 335 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.

מקור: FOODfiles (New Zealand) K1014 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים