דעו מה יש בצלחת שלכם
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 192 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 8.2 g 11%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 87 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.61 µg 3%
- ויטמין E 1.6 mg 11%
- תיאמין (B1) 0.35 mg 29%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 7.1 mg 44%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 1.1 µg 46%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 0.54 mg 3%
- זרחן 230 mg 18%
- אשלגן 430 mg 9%
- אבץ 0.46 mg 4%
- סלניום 32 µg 58%
- יוד 20 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 18 g | 10 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.1 g | 5.2 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 27 g | 16 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 36 g | 21 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 45 g | 26 g | 21 g |
מזונות דומים
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
שאלות על Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
כמה קלוריות יש ב-100 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?
ב-100 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil יש 192 kcal, וכן 18 g חלבון, 10 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?
ב-50 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil יש 96 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?
ב-150 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil יש 288 kcal, וכן 27 g חלבון, 16 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?
ב-200 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil יש 384 kcal, וכן 36 g חלבון, 21 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?
ב-250 g של Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil יש 480 kcal, וכן 45 g חלבון, 26 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K1041 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
