דעו מה יש בצלחת שלכם
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 223 kcal —
- חלבון 23 g 45%
- פחמימות 8.2 g 3%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 1.3 g 7%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- סוכרים 0.7 g —
- נתרן 74 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 4.4 µg 22%
- ויטמין E 1.8 mg 12%
- תיאמין (B1) 0.25 mg 21%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 9.1 mg 57%
- ויטמין B6 0.92 mg 54%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 8.4 µg 350%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 1.4 mg 8%
- זרחן 240 mg 19%
- אשלגן 380 mg 8%
- אבץ 0.65 mg 6%
- סלניום 38 µg 69%
- יוד 37 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 23 g | 8.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 11 g | 4.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 34 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 45 g | 16 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 57 g | 21 g | 27 g |
מזונות דומים
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Fillet crumbed206 kcal / 100 g
שאלות על Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil
כמה קלוריות יש ב-100 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil?
ב-100 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil יש 223 kcal, וכן 23 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil?
ב-50 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil יש 112 kcal, וכן 11 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil?
ב-150 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil יש 335 kcal, וכן 34 g חלבון, 12 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil?
ב-200 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil יש 446 kcal, וכן 45 g חלבון, 16 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil?
ב-250 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil יש 558 kcal, וכן 57 g חלבון, 21 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K1059 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
