דעו מה יש בצלחת שלכם
Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 132 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 61 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.7 µg 9%
- ויטמין E 0.98 mg 7%
- תיאמין (B1) 0.26 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 12 mg 75%
- ויטמין B6 1.7 mg 100%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 3.8 µg 158%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 0.76 mg 4%
- זרחן 310 mg 25%
- אשלגן 510 mg 11%
- אבץ 0.44 mg 4%
- סלניום 62 µg 113%
- יוד 43 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 70 g | 0 g | 5.1 g |
מזונות דומים
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Saltwater king fillet with sal101 kcal / 100 g
שאלות על Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
כמה קלוריות יש ב-100 g של Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-100 g של Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 132 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-50 g של Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 66 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-150 g של Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 198 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-200 g של Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 264 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-250 g של Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 330 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K1067 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
