דעו מה יש בצלחת שלכם
Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 124 kcal —
- חלבון 24 g 49%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.8 g 4%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 370 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1 µg 5%
- ויטמין E 0.45 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 11 mg 69%
- ויטמין B6 0.66 mg 39%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 1.3 µg 54%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 0.18 mg 1%
- זרחן 260 mg 21%
- אשלגן 500 mg 11%
- אבץ 0.31 mg 3%
- סלניום 51 µg 93%
- יוד 24 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 37 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 49 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 61 g | 0 g | 7 g |
מזונות דומים
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
שאלות על Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
כמה קלוריות יש ב-100 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-100 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 124 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-50 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 62 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-150 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 186 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-200 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 248 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-250 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 310 kcal, וכן 61 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K1046 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
