דעו מה יש בצלחת שלכם
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
קלוריות וערכים תזונתיים
134
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון27 g
פחמימות0 g
שומן2.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 134 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.5 g 3%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 94 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.76 µg 4%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 9.8 mg 61%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.79 µg 33%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.18 mg 1%
- זרחן 290 mg 23%
- אשלגן 530 mg 11%
- אבץ 0.4 mg 4%
- סלניום 81 µg 147%
- יוד 92 µg 61%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 27 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 14 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 41 g | 0 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 55 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 69 g | 0 g | 6.2 g |
מזונות דומים
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
שאלות על Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
כמה קלוריות יש ב-100 g של Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-100 g של Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 134 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-50 g של Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 67 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-150 g של Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 201 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-200 g של Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 268 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
ב-250 g של Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil יש 335 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K1065 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
