דעו מה יש בצלחת שלכם
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
קלוריות וערכים תזונתיים
110
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון25 g
פחמימות0 g
שומן1.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 110 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.1 g 1%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 78 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.95 µg 5%
- ויטמין E 0.25 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 9 mg 56%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 1.7 µg 71%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.18 mg 1%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 370 mg 8%
- אבץ 0.33 mg 3%
- סלניום 42 µg 76%
- יוד 18 µg 12%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 25 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 37 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 50 g | 0 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 62 g | 0 g | 2.8 g |
מזונות דומים
שאלות על Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
כמה קלוריות יש ב-100 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-100 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 110 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-50 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 55 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-150 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 165 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-200 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 220 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-250 g של Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 275 kcal, וכן 62 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K1047 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
