דעו מה יש בצלחת שלכם
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
קלוריות וערכים תזונתיים
128
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון26 g
פחמימות0 g
שומן2.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 128 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.5 g 3%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 51 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 5.2 µg 26%
- ויטמין E 0.35 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 11 mg 69%
- ויטמין B6 0.99 mg 58%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 4.4 µg 183%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- זרחן 240 mg 19%
- אשלגן 370 mg 8%
- אבץ 0.55 mg 5%
- סלניום 49 µg 89%
- יוד 29 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 6.1 g |
מזונות דומים
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
שאלות על Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
כמה קלוריות יש ב-100 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-100 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 128 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-50 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 64 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-150 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 192 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-200 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 256 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
ב-250 g של Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered יש 320 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K1057 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
