דעו מה יש בצלחת שלכם
Orange roughy, flesh, deep-fried
קלוריות וערכים תזונתיים
190
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0.3 g
שומן11 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 190 kcal —
- חלבון 23 g 45%
- פחמימות 0.3 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 74 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 70 µg 8%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 3 µg 15%
- ויטמין E 0.42 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 5.7 mg 36%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.5 µg 21%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 1.9 mg 11%
- זרחן 207 mg 17%
- אשלגן 412 mg 9%
- אבץ 0.34 mg 3%
- סלניום 110 µg 200%
- יוד 43 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 23 g | 0.3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 11 g | 0.1 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 34 g | 0.4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 45 g | 0.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 57 g | 0.7 g | 28 g |
מזונות דומים
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh battered deep-fried in canola oil256 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Shark or lemonfish fillet flesh fresh battered deep-fried in canola oil234 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
שאלות על Orange roughy, flesh, deep-fried
כמה קלוריות יש ב-100 g של Orange roughy, flesh, deep-fried?
ב-100 g של Orange roughy, flesh, deep-fried יש 190 kcal, וכן 23 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Orange roughy, flesh, deep-fried?
ב-50 g של Orange roughy, flesh, deep-fried יש 95 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Orange roughy, flesh, deep-fried?
ב-150 g של Orange roughy, flesh, deep-fried יש 285 kcal, וכן 34 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Orange roughy, flesh, deep-fried?
ב-200 g של Orange roughy, flesh, deep-fried יש 380 kcal, וכן 45 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Orange roughy, flesh, deep-fried?
ב-250 g של Orange roughy, flesh, deep-fried יש 475 kcal, וכן 57 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-28 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K79 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
